このツールの使い方ガイド
どんなトレーニング？
画面のアニメーションに合わせてゆっくり息を吸って・止めて・吐く練習をするツールです。イライラ・不安・パニックのときに自分を落ち着かせる「セルフレギュレーション」の基本スキルである深呼吸を、楽しく身体で覚えられます。
対象年齢の目安
目安は幼児〜小学生。文字が読めなくてもアニメーションを見ながら真似するだけで使えます。
5領域・個別支援計画との対応
5領域では「健康・生活」と「認知・行動」（感情のコントロール）にまたがります。個別支援計画の「気持ちが高ぶったときに落ち着く方法を身につける」目標の具体的な手立てになります。
現場・家庭での活用場面
大切なのは「落ち着いているときに練習しておく」ことです。パニックの最中に初めてやらせても効果はありません。放デイでは始まりの会のルーティンに、家庭では寝る前の習慣に組み込むと、いざという時に使えるスキルになります。
💡 支援のコツ
支援者・保護者が一緒にやるのが最大のコツです。「先生もやるから一緒にやろう」で取り組みのハードルが下がります。
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