おちつくステップカード｜気持ちを整えるセルフケアカード【ヒコ先生式】

気持ちが落ち着かないとき・パニックになりそうなときに使う、自己調整ステップカードです。呼吸法・体を動かす・気分転換など自分に合った方法を選んで実践できます。放デイ・家庭のセルフケアに使えます。