気持ちの言葉化練習｜今日の感情を4ステップで整理しよう【ヒコ先生式】

気持ちを「言葉にする」ってどういうこと？

「なんかもやもやする」「イライラする」—— そう感じていても、なぜそう感じているのかを言葉にするのは意外と難しいことです。

気持ちを言葉にする力（感情の言語化）は、自己開示や感情調整の土台になる大切なスキル。でも学校では教えてくれません。

カメレオンの子
せんせい、「気持ちの言葉化練習」って どんなツールなの？

ヒコ先生
放デイで子どもたちを見ていると、「気持ちはあるけど言葉が出てこない」というケースがとても多いんです。このツールは、その橋渡しをするために作りました。

4ステップで感情を整理しよう

このツールは、たった4つの質問に答えるだけで「きょうのきもちカード」が完成します。

こんな場面で使えます

• 放課後等デイサービスで、活動のあとの振り返りの時間に
• 児童発達支援で、気持ちの言葉を増やす遊びとして
• 集団の中でうまく言えずに黙ってしまう子と、1対1で整理する時間に
• 特別支援学級で、トラブルのあと落ち着いてから状況を整理する教材として
• ご家庭で、もやもやを言葉にする練習として

ツールを使ってみよう